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堤相談役のハガキコーナー

日課

テーブルに腰掛け、わたしの健康自己診断です。
血圧(上下)脈拍測定、確認してから、点眼薬点滴。

毎日の脳イキイキ宿題をテーブルに広げる。
まず国語の大声朗読、7分。時々感動して涙あり。
次に算数、答えを大声で発声2分間。記録紙に結果を記入して完了。

次は部屋で自彊術(じきょうじゅつ)健康体操を20分間。
足腰鍛錬、上半身屈伸、首、両腕大回転など。(笑)
浴室で足、膝の冷水シャワー60秒。タオルで拭き取り完了。
足元があったかくなり、気持ちが次第に高揚します。

つぎ、台所で卵2個割って、卵焼きを作る。(笑)
角形フライパンに油をひき、うまく作るまで鍛錬が必要。
六つに切って2個づつ皿に盛る。

わたしは蜂蜜入りホットコーヒーを準備。
両手を合わせ
「いただきます」
「きょう一日よろしくお願いします」大合唱。ひとりで。
ヤクルト小瓶、一口飲んで朝食スタート。(笑)続く。


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